Mengatasi Insomnia

Insomnia atau penyakit susah tidur adalah hal yang sering mengganggu seseorang secara umum. Insomnia kadang terjadi karena adanya stress atau bahkan pola hidup yang tidak teratur. Dalam jangka pendek mungkin tidak apa-apa bagi penderita insomnia, namun dalam jangka panjang tentunya akan bisa berbahaya bagi anda.

Insomnia atau kurang tidur dapat menyebabkan anda kekurangan darah karena sirkulasi darah menjadi tidak teratur. Sehingga hal tersebut juga akan berpengaruh dengan kerja otak yang tidak bekerja secara efektif. Adanya gangguan pada kerja otak secara otomatis dapat berpengaruh pula pada kerja organ lainnya seperti pencernaan, pernafasan, dan juga hal lainnya.

Oleh karena itu begadang atau insomnia harus anda atasi dengan cepat. Maka dengan cara di bawah ini dapat mengatasinya.

Sediakan 3 gram jintan, 5 gram ketumbar, 10 gram daun pegagan, dan 50 gram daun kangkung. Semua bahan direbus sampai mendidih, minum airnya.

Tips: tidur merupakan aktivitas relaksasi yang menyenangkan. Dimana seluruh anggota tubuh mulai dari otot, saraf, fikiran dan yang lainnya seketika semua istirahat setelah sehari melakukan aktivitas.

Oleh sebab itu, hilangkan semua fikiran tentang hal yang sudah dilakukan sebelumnya dan yang akan dilakukan untuk esoknya. Fokuslah pada waktu istirahat anda.